Tips voor een gezond gewicht en een gezond leven
De laatste tijd is er veel geschreven over roomboter. Zo zou roomboter gezonder zijn dan margarine. Dit gaat tegen het jarenlange adagium in, dat margarine juist de voorkeur zou verdienen boven roomboter. Dan was er...
Walnoten zijn super gezond en erg lekker. Je kunt walnoten bij veel gelegenheden eten. Walnoten kunnen bijvoorbeeld een salade mooi aanvullen of ze kunnen een snackbehoefte vervullen. En deze behoefte ken je wel. Zit...
De kerstdagen staan vaak garant voor veel gezelligheid en lekker eten. In deze blog geef ik je een paar tips om er, naast de gezelligheid, ook een paar gezonde kerstdagen van te maken. Gezonde...
Vet is slecht en je wordt er dik van. Tientallen jaren was vet, in je voeding, een soort van vijand die je diende te vermijden. Naast dat je dik zou worden van vet, liep...
Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat verzadigd vet het risico op hart- en vaatziekten niet vergroot. Je vindt verzadigd vet in onder andere in vlees, roomboter, reuzel en kokosvet. Verzadigd vet zou je zelfs...
Kokosolie is een vorm van verzadigde vetten, die niet slecht voor je zijn. Sterker nog, kokosolie er erg gezond voor je. Dit komt doordat de verzadigde vetten in kokosolie grotendeels bestaan uit de middellange vetzuurketen....
Je beseft het misschien niet, maar met alles wat je eet en drinkt start je een enorm complex lichamelijk proces op. In dit proces spelen je bloedsuikerspiegel, je hormonen, je neurotransmitters en je metabolisme een belangrijke rol. Zo wordt je van bepaalde voedingsstoffen juist dikker en van andere juist niet. Dit helpen je af te vallen.
E-boek Gezond In 10 Stappen
Bekijk dit boek
