Tips voor een gezond gewicht en een gezond leven
Lange tijd was verzadigd niet zo populair, de afgelopen 40 jaar. Verzadigd vet was niet zo gezond, terwijl onverzadigd vet wel gezond was. Verzadigd vet vind je onder andere voor in vlees en kokosvet en onverzadigd vet...
Een van de grootste frustraties van veel mensen die wat aan hun vetrandjes willen doen, is dat ze er een hoop voor doen, maar dat ze geen vet verliezen. Glucose heeft hier alles veel...
De ene calorie is de ander niet. Een calorie van een eiwit doet andere dingen in je lichaam dan de calorie van een koolhydraat of van vet. Daarom is het tellen van calorieën –...
Ongeveer 1 miljoen Nederlanders hebben last van het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) en dat is niet zo mooi. Het PDS kan je een naar gevoel geven van buikpijn, een opgezwollen gevoel, diarree of juist...
Gezond eten, je moeder zei het vroeger al. Maar ergens ben je – waarschijnlijk onbewust – wat minder gezond eten gaan kopen. Hoe kan dat en hoe verander je dat? Waar dien je op...
Koolhydraatarm ontbijt Hou jij ook zo van pasta, pizza, patat, brood of gewoon van koek en chips? Eet jij ook wel eens chips of kies je wel eens voor ‘iets gemakkelijks’ om te eten...
Je beseft het misschien niet, maar met alles wat je eet en drinkt start je een enorm complex lichamelijk proces op. In dit proces spelen je bloedsuikerspiegel, je hormonen, je neurotransmitters en je metabolisme een belangrijke rol. Zo wordt je van bepaalde voedingsstoffen juist dikker en van andere juist niet. Dit helpen je af te vallen.
E-boek Gezond In 10 Stappen
Bekijk dit boek
