Tips voor een gezond gewicht en een gezond leven
Tijdens je vakantie hanteer je meestal een ander voedingspatroon dan dat je normaal gesproken doet. Je geniet lekker van het eten, je geniet van een wijntje, je doet het wat rustiger aan en je geniet...
Bijna iedereen in Nederland staat regelmatig onder de douche (1). Vooral ’s ochtends is de douche populair. Lekker wakker worden, even een momentje voor jezelf voordat de dag begint. Wist je dat je veel...
Er bestaan veel manieren waarop je je leven aangenaam kunt maken. Ik heb er 10 voor je op een rijtje gezet. Deze manieren, die je leven aangenaam maken, zijn onderbouwd, door onderzoeken. Zo is het...
Veel mensen vinden het beoefenen van een sport best leuk, maar het ontbreekt ze weleens aan de zin om de regelmaat erin te houden of om een stapje verder te gaan. Dit kan teleurstellingen veroorzaken en...
Gezond leven kan best eenvoudig zijn, als je maar weet wat gezond voor je is. Dit klinkt heel erg simpel, maar bijna dagelijks verschijnen er tegenstrijdige berichten in de media over gezond leven, gezond...
Het microbioom is een massa van ongeveer 2 kilo die bestaat uit goede bacteriën. Deze bacteriën leven onder andere in je darmen. De gezondheid van je microbioom is super belangrijk voor je lichaam. Zo...
Je beseft het misschien niet, maar met alles wat je eet en drinkt start je een enorm complex lichamelijk proces op. In dit proces spelen je bloedsuikerspiegel, je hormonen, je neurotransmitters en je metabolisme een belangrijke rol. Zo wordt je van bepaalde voedingsstoffen juist dikker en van andere juist niet. Dit helpen je af te vallen.
E-boek Gezond In 10 Stappen
Bekijk dit boek
