Hoe kun je obesitas behandelen?
Steeds meer mensen leiden aan obesitas. Obesitas is een ernstige vorm van overgewicht, waarbij je Body Mass Index (BMI) boven de 30 uitkomt. Een gezonde BMI zit tussen de 20 en 25. Maar ook...
NLbewustgezond.nl Laatste artikelen
Goede voornemens omzetten in daden.
Hoe zet je goede voornemens om in daden? Elk jaar weer ontstaat vanzelf het moment dat je besluit het eens helemaal anders aan te pakken. Je definieert een paar goede voornemens zoals een paar...
Complexe koolhydraten zijn goed
Wat zijn complexe koolhydraten en waarom zijn ze goed? De afgelopen jaren hangt er een negatieve lading rond koolhydraten in het algemeen. Koolhydraten zijn het nieuwe vet, zo lijkt het. Jarenlang hebben mensen gedacht...
Is vet gezond, wat zijn gezonde vetten?
Gezonde vetten zijn een onmisbaar bestanddeel van je dagelijkse voeding. Net als complexe koolhydraten en eiwitten vervullen vetten en zeker gezonde vetten een belangrijke rol. In de afgelopen 30 jaar heeft vet echter een...
Meer eiwitten eten om af te vallen?
Waarom zou je meer eiwitten eten gaan eten? Je zou meer eiwitten gaan eten om af te vallen. En er is nog een belangrijke reden om meer eiwitten te gaan eten. Eiwitten verbranden tijdens...
Succesvol afvallen? Het zit in kleine gewoontes.
Succesvol afvallen zit in het veranderen van kleine gewoontes. Je hoeft dus geen dieet te volgen, waarbij je allerlei restricties opgelegd krijgt. Succesvol afvallen en vervolgens afgevallen blijven, kun je prima zelf doen. Het...
