Hoe gezond is een e-bike nu echt?

Vraag je je weleens af of een e-bike wel echt bijdraagt aan je gezondheid? Je hoort vaak dat elektrisch fietsen “valsspelen” is en dat je er nauwelijks fit van wordt. Maar is dat wel zo? Of is het juist een slimme manier om vaker in beweging te komen zonder dat je jezelf compleet hoeft af te beulen? Goed nieuws, want elektrisch fietsen blijkt verrassend gezond te zijn. Weetje wat nu zo fijn is? Het voelt vaak niet eens als een workout. Dus waarom niet gewoon een kleine elektrische fiets aanschaffen zodat je bijvoorbeeld vanaf het station naar je werk kunt fietsen of even snel naar de supermarkt.

Meer beweging zonder dat het als sporten voelt

Hoe vaak heb je geen zin om te fietsen omdat de afstand te groot is of er een flinke tegenwind staat? Met een e-bike is dat excuus verleden tijd. Het fijne is dat je makkelijker en vaker de fiets pakt, simpelweg omdat het minder moeite kost. Hoe vaker je fietst, hoe meer je beweegt. Dat betekent dat je ongemerkt je conditie opbouwt, zonder dat je na elke rit compleet uitgeput bent. Is dat niet de beste manier om gezond bezig te zijn? Heb jij nog geen e-bike? Dan is het aanschaffen van een elektrische vouwfiets lage instap waarmee je gemakkelijk van A naar B kunt fietsen een absolute aanrader.

Verbrand je echt calorieën met een e-bike?

Veel mensen denken dat je amper calorieën verbrandt op een e-bike, maar dat is een misverstand. Ja, een gewone fiets vraagt meer inspanning, maar hoeveel mensen kiezen daarvoor als de rit eigenlijk te lang of te zwaar is? Met een e-bike leg je vaak grotere afstanden af en zit je vaker op de fiets. Per saldo verbrand je uiteindelijk meer calorieën dan wanneer je de fiets laat staan. Wil je het nog iets intensiever maken? Zet de ondersteuning dan wat lager en voel je spieren werken.

Fietsen maakt je hoofd leeg en helpt tegen stress

Ken je dat gevoel, dat je na een fietstochtje ineens een stuk relaxter bent? Dat is geen toeval. Tijdens het fietsen maakt je lichaam endorfine en serotonine aan, de bekende ‘gelukshormonen’. Ze helpen je te ontspannen, verbeteren je humeur en zorgen ervoor dat je minder stress ervaart. En dat niet alleen, een ontspannen lichaam slaapt ook beter. Dus als je regelmatig een stukje fietst, is de kans groot dat je ’s nachts beter slaapt en ’s ochtends energieker wakker wordt. Wie wil dat nou niet?

Sterkere weerstand en minder vaak ziek

Regelmatig bewegen houdt je immuunsysteem sterk. Wie vaker fietst, heeft een kleinere kans op hart- en vaatziekten, een betere bloedsomloop en een fitter lichaam. En laten we eerlijk zijn, niemand zit te wachten op griep of een verkoudheid. Met een e-bike krijg je precies de beweging die je nodig hebt om je weerstand te boosten, zonder dat het voelt als een verplicht nummer. Het is bewegen zonder moeite, en dat maakt het zo’n slimme keuze.

Beter voor het milieu en je portemonnee

Naast alle gezondheidsvoordelen heeft een e-bike nog een ander groot pluspunt. Je bespaart flink op brandstofkosten en hoeft geen parkeerkosten te betalen. En laten we het milieu niet vergeten. Een e-bike stoot veel minder CO2 uit dan een auto, waardoor je bijdraagt aan schonere lucht en een gezondere planeet. Gezond voor jou én de wereld dus. Klinkt als een win-win, toch?