Tips voor een gezond gewicht en een gezond leven
Lege calorieën vind je in frisdrank en vele andere bewerkte voedingsmiddelen. Ze leveren je alleen maar energie en geen bouwstoffen. Hierdoor maken lege calorieën het afvallen, of op gewicht blijven moeilijk. Calorieën krijg je...
Iedereen heeft zijn of haar eigen reden om meer aan lichaamsbeweging te doen. De een wil afvallen, de ander wil gezonder worden, weer een ander traint voor een bepaalde sportieve prestatie en de ander...
Hoe kun je in een paar stappen afvallen en je streefgewicht behouden? Hier zijn vele manieren voor te bedenken en wellicht heb je er zelf al een aantal van ervaren. Maar ieder lichaam is...
Ongeveer 80% van de mensen, die wel eens een poging doen om wat gewicht te verliezen, slaagt er maar niet in om de kilo’s blijvend kwijt te reken. Waarom lukt afvallen bijna nooit? Ok,...
Veel vrouwen en in toenemende mate ook mannen, doen met enige regelmaat aan de lijn. De wens om een paar kilo’s af te vallen is meestal na de winter het grootst, wanneer het strandseizoen...
Inmiddels heb je al een hoop kunnen lezen over afvallen, op deze site. Zo heb je kunnen lezen dat veel kleine veranderingen in je voedings- en beweegpatroon kunnen leiden tot duurzame gewichtsreductie. Ook heb...
Je beseft het misschien niet, maar met alles wat je eet en drinkt start je een enorm complex lichamelijk proces op. In dit proces spelen je bloedsuikerspiegel, je hormonen, je neurotransmitters en je metabolisme een belangrijke rol. Zo wordt je van bepaalde voedingsstoffen juist dikker en van andere juist niet. Dit helpen je af te vallen.
E-boek Gezond In 10 Stappen
Bekijk dit boek
